Feliz 2015

Está a chegar ao fim um novo ano e, com a chegada de 2015, desejo a todas as atletas e suas famílias um ano repleto de sucessos.

Que a nova fase do nosso grupo seja também memorável.

Bom Ano!

O nosso blogue está triste

O nosso blogue anda triste. Tem andado a queixar-se que ninguém lhe liga e que os visitantes não deixam comentários.

Meninas, toca a animar o nosso amigo. Comecem a deixar comentários para que o blogue fique feliz.

Feliz Natal

Chegaram as férias e, com elas, a quadra do Natal. Boas Festas para todas as atletas e suas famílias, e que o Pai Natal vos traga presentes fantásticos. Só espero é que não se distraia a jogar e se esqueça de distribui-los.

Larga a bola e vai trabalhar, Nicolau! 

Primeira jornada da época

 No passado dia 13 tivemos a primeira jornada concentrada da época. A deslocação foi pequena, até Vila Meã, tendo as nossas atletas mostrado toda a sua evolução. Já se nota boa qualidade técnica e grande atitude.

O mais importante foi a diversão que esteve sempre presente.

 

Torneio 3x3

No próximo dia 14 de Janeiro realiza-se o torneio 3x3 na nossa escola. Junta as tuas amigas e faz uma equipa. Já sabes que as vencedoras vão representar a escola na Fase Local. Inscreve-te no site de Educação Física ou junto do teu professor.

Fora o árbitro!

E se, no dia-a-dia, as crianças se comportassem como os pais se comportam quando elas praticam desporto?

Pressão

E se, no dia-a-dia, as crianças pressionassem os seus pais da maneira que eles as pressionam quando praticam desporto?

Exercícios defensivos

Ricky Rubio

Aqui fica a especialidade do Ricky... passes incríveis.

Cartaz

Eis o cartaz para este ano lectivo. O que achas?
Dá a tua opinião.

São Martinho

Na passada terça-feira não tivemos treino porque foi dia de S. Martinho. Foi um dia trabalhoso e com muita coisa boa para comer. No fim do dia, para além do cansaço, os estômagos estavam inchados, não permitindo que as atletas corressem. Hoje vamos voltar ao trabalho com energia renovada.

Iniciadas

As nossas Iniciadas irão começar a sua competição no próximo dia 29 de Novembro em Nevogilde.
Para além de nós e da equipa anfitriã, participa também a equipa de Frazão.
Só falta uma semana. Toca a treinar, meninas!

Top 10 Crossovers do Steph Curry

Como ligar dedos

No basket é comum lesionarmos os dedos. Apesar de doloroso, este acontecimento não costuma ser grave. Os cuidados a ter são fazer muito gelo para parar a inflamação e ligar o dedo lesionado ao seu vizinho para garantir que fica protegido. A seguir podes ver como se faz.

1.Junta os dedos(1).
2.Coloca uma fita adesiva rígida com a borda um pouco abaixo dos primeiros nós(2) .
3.Puxa com firmeza e envolve os dedos(3).

Aperta ligeiramente a fita com o polegar(1). Isso ajudará a que se enrole melhor.

Enrola à volta dos dedos acima do nó(1). Aqui não precisas de apertar a fita.

A ligadura deverá ficar assim.

Verifica se consegues dobrar os dedos ligeiramente. Se estiver muito apertado, volta a ligar com menos tensão.

Cuidados a ter com o cabelo

Na prática desportiva, em especial no basquetebol, usar o cabelo comprido, para além de perigoso, atrapalha bastante. Deve estar sempre bem preso com ganchos e fitas (nunca de plástico ou metal, para não magoar se levares uma bolada). No mínimo, usa um elástico para que não venha para a frente dos olhos.
Acontece que, muitas vezes as nossas atletas se esquecem de trazer esse material essencial. Para elas fica este conselho:
Traz sempre contigo 3 elásticos: 1 no saco, um na carteira e 1 no pulso. Assim, tens sempre reserva para uma emergência e evitas assustar as colegas durante os treinos...

Como comprar sapatilhas de basket

Para praticar basquetebol é necessário ter calçado adequado. Na hora de escolheres uma boas sapatilhas de basket tens muito por onde escolher, por isso, convém ter alguma informação para poderes decidir bem.

Deves sempre procurar sapatilhas de marca e que tenham bons materiais (couro, vinil), para que aguentem todo o esforço a que vão ser submetidas. O basket é muito exigente e portanto deves escolher sapatilhas resistentes.

Outro aspecto importante é a protecção. Deves sempre escolher sapatilha-bota, que te vai ajudar a proteger os tornozelos. Mas, atenção! Muitas sapatilhas-bota são muito pesadas, o que não te vai ajudar. Escolhe uma que sejam leves.

Em relação à sola, deves escolher uma que não escorregue, para não andares a “patinar”. Também deve ser alta e ter uma palmilha fofa para amortecer os choques dos saltos que vais dar durante os treinos e jogos.

Quando as calçares deves sentir-te confortável, sem sentir os pés apertados e sem dor na sola do pé. Escolhe sapatilhas que tenham folga entre a ponta do dedo e o fim da sapatilha (largura do polegar).

Com tudo isto presente, chegada a hora da compra, deves ter atenção ao preço. Há muitas sapatilhas de 100 e 150 euros mas não se justifica esse gasto. Consegues encontrar muitas promoções na net que te permitem comprar sapatilhas a menos de 50 euros. Se procurares bem, consegues comprar umas boas sapatilhas por 30 euros mas, não te esqueças que devem ser de boa marca, porque se não forem, o barato pode sair caro.

Crossover do Stephen Curry

Stephen Curry ensina-te a fazer o seu crossover

Lançamento ao pormenor

Neste vídeo, gravado em câmara super-lenta, poderás ver toda a mecânica do lançamento ao pormenor.

EUA x Espanha

Chegou ao fim o Campeonato do Mundo Feminino com a vitória dos EUA. Aqui ficam os melhores momentos.

Campeonato do Mundo feminino

Está já nos quartos-de-final esta competição. Consulta o site oficial aqui.

Início dos treinos

Becky Hammon

Na próxima terça-feira às 17h30, começam os nossos treinos. Não te esqueças de pedir a ficha de autorização ao treinador.

Está quase

Com o início das aulas, aproxima-se a época de treinos. Que saudades! Já falta pouco...

As melhores jogadas do Mundial

EUA vencem Campeonato do Mundo

Foi com naturalidade, que a equipa que dominou a competição, alcançou o primeiro lugar do campeonato ao bater a Sérvia por 129-92.


 Kyrie Irving foi eleito o melhor jogador do torneio.

França termina em terceiro lugar

A França conseguiu terminar o Campeonato do Mundo em 3º lugar após vencer a Lituânia por 95-93.
Amanhã às 19h00 defrontam-se a Sérvia e os EUA na grande final. Não percas a transmissão na Sport TV.

Meia-final II

A Sérvia irá defrontar os EUA na final da competição depois de ter vencido a França por 90-85, num jogo muito emocionante.

Início do ano lectivo

Hoje foi o dia de apresentações no nosso agrupamento. Na próxima segunda-feira começam as aulas. Durante a próxima semana falaremos para preparar a próxima época desportiva e, depois de analisar os horários de todas, tentarei que os treinos comecem logo que possível.

Para começar, temos que trazer as autorizações assinadas pelos Encarregados de Educação e falar com as amigas que ainda não fazem parte da família para que se juntem a nós.

Bom ano!!!

Meia-final I

Os EUA apuraram-se para a final do Campeonato do Mundo ao derrotarem a Lituânia por 96-68.
Hoje, às 20h00, realiza-se o jogo entre a França e a Sérvia que vai decidir quem defronta os americanos na final.

Quartos-de-Final II

Estão encontrados os segundos semi-finalistas da competição. A Sérvia, que derrotou o Brasil por 84-56 e a França, que venceu a Espanha por 65-52.


 O jogo será amanhã às 20h00 e decidirá quem irá à final contra o vencedor do jogo entre os EUA e a Lituânia que se jogará hoje.

Quartos-de-final I

Realizou-se ontem a primeira jornada dos quartos-de-final. Os Estados Unidos derrotaram a Eslovenia por 119-76 e a Lituania venceu a Turquia por 73-61. A meia-final entre EUA e Lituania será amanhã.

Hoje realizam-se os outros dois jogos dos quartos-de-final, Espanha-França e Sérvia-Brasil. Os vencedores defrontam-se na sexta-feira para apurar quem vai à final.
Calendário aqui.

Campeonato do Mundo - Oitavos de Final

Começam hoje os quartos de final do Campeonato do Mundo. Já só restam oito equipas.
Aqui ficam as 5 melhores jogadas dos oitavos de final.

Campeonato do Mundo

Começou, no passado Sábado, o Campeonato do Mundo de basquetebol, que decorre em Espanha.
Podes acompanhar os jogos na Sport TV.
Para saberes mais consulta aqui o site oficial.

Campeonato da europa em Matosinhos

Entre os dias 17 e 27 deste mês realiza-se, no Centro de Desportos e Congressos de Matosinhos, o Campeonato da Europa de sub-18 Femininos.

As melhores equipas da europa disputam este troféu e Portugal está presente.

Consulta o site oficial aqui, onde poderá ficar a saber tudo sobre o torneio, incluindo o calendário dos jogos.

A entrada é grátis. Não percas esta oportunidade. Aproveita!

Chris Paul

As melhores jogadas do Chris Paul desta época.

Exercícios diários

Eis alguns exercícios que podes e deves fazer diariamente para melhorares. Bom treino!

Mais Michael Jordan

Michael Jordan

Sem dúvida o melhor jogador de todos os tempos. Aqui ficam algumas das suas jogadas.

Exercício de lançamento

Com este exercício podes treinar a mecânica do lançamento antes de dormir. Quanto mais treinares mais eficiente ficará o teu lançamento.
Neste link podes ver mais exercícios interessantes.

Boas Férias!

Agora que as notas já sairam podem relaxar e gozar bem o descanso das férias. Não se esqueçam de irem treinando para não esquecerem o que já sabem fazer. Em Setembro estamos de volta para mais basket.
Continuarei a colocar informação no blogue, em especial material que vos ajude a treinar.

Boas Férias!

Spurs campeões

Chegou ao fim o campeonato da NBA deste ano. Ao fim de 5 jogos, os Spurs sagraram-se campeões, contra os Miami Heat, num jogo em que até começaram a perder por quase 20. Aos pouco foram recuperando e chegaram à vitória.

Com treino tudo se consegue

Não se esqueçam de treinar muito durante as férias...

Prémios 2014

Já foram atribuidos os prémios da época que finalizou. As premiadas receberão o galardão na reunião de entrega de registos de avaliação.
A lista de laureadas é a seguinte:
- Atleta do ano - Laura Carvalho
- 2ª - Marta Magalhães
- 3ª - Nádia Ferreira
- 4ª - Margarida Ribeiro
- 5ª - Joana Pinheiro
- Atleta do ano, Infantis A - Daniela Morais
- 2ª - Erinise Cardoso
- 3ª - Raquel Fachada
- Prémio defesa - Sara Machado
- Prémio dedicação - Ângela Coelho

Parabéns a todas!

Quem é o Homem-Aranha?

Chegou agora a altura de revelar a identidade do nosso "Homem-Aranha". O seu nome é Grayson Boucher, mais conhecido como "The Professor". Aqui ficam algumas jogadas.

A não perder

 No próximo fim-de-semana irá realizar-se em Ermesinde a Fase Final do Campeonato Nacional de sub-16 Femininos. As 4 melhores equipas da prova irão disputar o troféu em 6 jogos emocionantes, na Sexta-feira à noite, Sábado à tarde e Domingo de manhã, com dois jogos em cada dia.

Podes chegar lá de duas maneiras: de comboio ou de carro.

Se fores de comboio, demoras 15 minutos a chegar, a pé, da estação ao Pavilhão Municipal de Ermesinde:https://www.google.pt/maps/dir/Rua+Rodrigues+de+Freitas,+Ermesinde/Rua+Club+de+Propaganda+de+Nata%C3%A7%C3%A3o,+Ermesinde/@41.2119983,-8.5552523,16z/data=!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0xd24614442134ad1:0x8976b692a9cdbb3f!2m2!1d-8.5535309!2d41.2163138!1m5!1m1!1s0xd24615945c67fff:0x5c6d8926ab5e71a6!2m2!1d-8.5564967!2d41.2073158!3e2 . 

Se fores de carro, podes seguir estas indicações (atenção que são a partir do Porto, pelo que só devem ser seguidas a partir da saída da portagem):  http://paginas.fe.up.pt/~ee01139/cpn/cpncarro.htm

Aproveita esta oportunidade para aprenderes com as melhores!

O calendário está disponível aqui: http://www.fpb.pt/fpb_portal/!fpb.go?s=8809328155&p=fpb.203140&k_id_competicao_fase=12256&co2=B1&bl2=LAYOUT-1&K_ENTRY_POINT=CALEND

A despedida

     Aproveitando o Dia do Agrupamento, juntámos o grupo para uma foto de família. Apesar de algumas ausências conseguimos um belo quadro e despedimo-nos da época 2013-14. Foram sete meses de muito trabalho mas também de grande diversão e novas amizades.
     Esperemos que para o ano toda a gente continue a querer fazer parte desta família. Durante esta semana serão entregues os prémios referentes a esta época.

Última Jornada

No passado dia 24 realizou-se a última jornada do ano. O nosso pavilhão foi palco de grande animação e jogos bem disputados. Os resultados estiveram aquém do esperado devido a algum nervosismo das nossas atletas, que estavam ansiosas por mostrar aos seus familiares as suas habilidades.

No final tivemos dois bolos para comemorar um ano de diversão, gentileza da mãe de uma das atletas.

Aproveito para agradecer a todos os familiares que participaram nesta festa, visto que o seu envolvimento é importante para as jovens que tanto se esforçam nos treinos e nos jogos.

Para o ano há mais.

Fotos de Baião

Estão disponíveis as fotos de Baião. Carrega na imagem para as veres. As fotos estão protegidas por password. Escreve o que fazemos nos treinos após o grito, sem acentos e terás acesso às fotos.

Baião

Queijo

No passado dia 17 de Maio, deslocámo-nos a Baião para disputar a penúltima jornada da 2ª fase. Mais uma vez, todas as atletas participaram com grande entrega e entusiasmo nos jogos disputados.

Desta vez tivemos foto de equipa, graças ao pai de uma atleta, a quem agradecemos a gentileza.

Fiambre

Homem-Aranha

Até o Homem-Aranha gosta de basket. Vê como ele joga 1x1 neste vídeo.

Fase Local do 3x3

No passado dia 7 fomos a Penafiel participar na fase local do torneio 3x3. A equipa de Infantis Femininos era constituida por 4 atletas da nossa equipa, que realizaram uma boa prova, sendo afastadas, nas meias-finais, pela equipa mais experiente de Lousada Centro.

Houve muita animação e convívio durante toda a prova.

Para o ano há mais.

2ª Fase

No passado dia 3, fomos a Vila Meã iniciar a segunda fase da competição. Jogámos contra o Externato de Vila Meã e contra a escola de Toutosa. 

Todas as atletas tiveram muitos minutos de jogo e conseguimos resultados muito animadores. Nota-se que tem havido muita evolução das atletas e queremos continuar a melhorar.

Para a posteridade fica a foto que não tirámos visto que ninguém se lembrou...

Playoffs da NBA

Começaram os playoffs da NBA e com eles a intensidade dos jogos aumenta. As 16 melhores equipas vão eliminar-se até sobrar apenas uma. Poderás acompanhar os jogos no NBA TV e na Sport TV.
Quem será campeão?

De volta aos treinos

 

Com o início do terceiro período, voltámos aos treinos, com muita intensidade, para enfrentarmos a segunda fase com toda a força. Deu para reparar que as férias serviram para comer e dormir, facto que se reflectiu nos queixumes e falta de fôlego que se fizeram manifestar. 

Boa Páscoa!

Chegaram as férias e a oportunidade para descansar das aulas e dos treinos. Quando chegarmos esperam por nós mais jogos e temos que vir com as energias renovadas.
Não abusem dos doces.
Boa Páscoa!

Ulisses

No passado dia 25, os sextos anos foram assistir à peça de teatro "As Aventuras de Ulisses", no Teatro Rivoli. Mais uma vez, aproveitámos para juntar as nossas atletas para mais uma foto de recordação.

Férias diferentes

O Colégio Luso-Internacional do Porto vai promover o 5º Campo de Basquetebol, entre os dias 14 e 17 de Abril. Mais informações neste link
Os interessados deverão inscrever-se através deste link

Nau Quinhentista

No passado dia 20 tivemos visita de estudo dos sextos anos a Vila do Conde e ao Porto. Aqui estamos num momento de descontracção em frente à Nau Quinhentista. As restantes atletas estavam a comer rissóis e não puderam tirar a foto.

As vaidosas

   Andam por aí umas vaidosas que, após as "12 Horas do Minibasquete", começaram a circular com umas lindas t-shirts que ganharam no evento.

   São mesmo giras, não são?

Jornada de 15 de Março de 2014

   No passado dia 15 de Março, deslocámo-nos a Nevogilde para disputarmos a última jornada da 1ª Fase. Muita animação e diversão, como habitual, para além do convívio com as colegas das outras equipas, fazendo novas amizades. Na foto, falta uma apressada que saiu a correr para o balneário mal acabou o segundo jogo.

   No terceiro período há mais. Até lá, vamos continuar a treinar muito para melhorar as nossas capacidades.

Final 8 da Taça de Portugal

Nos passados dias 13, 14, 15 e 16 realizou-se a Final 8 da Taça de Portugal.
Fui ver o Illiabum - Dragon Force, jogo com emoção até ao final.
Ficam imagens do aquecimento e do triplo de Pedro Bastos que matou o jogo.

Mais fotos de Viana

Para acederem a mais fotos do torneio carreguem no link que vos ligará ao facebook da Escola Desportiva de Viana.

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.621307481281726.1073741897.138994419513037&type=1

Entretanto, continuo à espera das fotos tiradas pelas atletas.